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【揭秘】原來如此!很多人連睡覺都戴著它,但知道真相的我眼淚流下來...

齊魯晚報今日濱州2020-06-07 14:51:17


近年,各種智能運動手環鋪天蓋地的冒了出來,不僅可以記錄步數,還能計算卡路里消耗量。功能好,外形好,追求時尚和健康的美麗達人,當然不會讓腕上空空,隨時隨地都要戴著手環。


但是,據英國媒體報道,最近有專家警告,運動手環對我們的運動量的計量結果“虛高”。




報道先做了一個大膽的預計:到2018年,佩戴運動手環的人數將突破百萬。此類產品能記錄使用者的步行數、心率、卡路里消耗量和睡眠質量,并上傳到電腦中。




如今,智能手環似乎已經成了減肥者的“必需品”。運動追蹤設備發燒友——英國衛生大臣杰里米·亨特不久前宣布,運動追蹤設備將能上傳數據到國家衛生服務體系(NHS)醫療記錄中,以助醫生了解病人運動情況。




運動手環計量“虛高”


不過,英國巴斯大學的教授迪倫·湯普森日前刊文稱,對于長時間佩戴運動手環的人來說,這樣的運動手環對人們的運動量控制并不是很有效,而且現在很多人并不清楚他們一天中究竟應該做多少運動。




迪倫·湯普森說,在日常生活中,運動手環往往會記錄一些無用的運動量,例如你去廚房燒開水或進行其他簡單的活動時,都會被記錄在運動手環里,導致最終的運動量“虛高”。


他說,“我們都知道運動能幫助我們增強抵抗力,但是究竟需要多少運動量才能滿足需要,其實是很難被準確預測的?!?/p>




他認為,什么樣的運動才能算有效的運動也是很復雜的,如果單單使用運動手環來對人們的運動進行評估,那么人們的運動量就會顯得非?!疤摗?。




迪倫·湯普森說,現在,世界上有很多國家為了自己本國公民的健康,都制定了人們的最低運動量標準,而很多國家都將這個最低量設定為“每周運動時間至少150分鐘”,但這樣的設定也帶來兩個問題:這個運動量是否足夠?究竟以什么樣的方式來進行這150分鐘的運動?


湯普森認為,根據研究結果,這里所說的每周150分鐘運動,大概等同于運動手表所計量的1000分鐘中度到劇烈活動。




他還說:“除了運動量過小之外,每個人由于體力、身體素質不同的原因,所需的運動量其實都是不一樣的,單純依靠運動手環來做出運動制定其實是很不準確的。我們在進行研究之后發現,大部分時候運動手環給出的指導和我們所需的運動量其實是不匹配的?!?/strong>




?對減肥幫助不大


另外,美國匹茲堡大學一項為期2年的研究發也現智能手環對減肥幫助不大。


該實驗招來470名18到35歲的肥胖人士,讓他們嚴格執行飲食、鍛煉方面的減肥計劃。半年后,研究人員將實驗對象對半分為兩組。第1組被要求戴上智能臂環,第2組則要自己“看著辦”來安排鍛煉和飲食。




實驗結束時,研究人員吃了一驚,第1組平均每人減掉了不到7斤,而第2組則減掉了11.8斤之多。




對此,研究人員約翰博士說道:“智能臂環或許給了人們一種錯誤的心理暗示。他們太過于依賴智能設備,而忘了要老老實實地鍛煉。


科技是個好東西,但是太過依賴科技產品卻不是個好現象,尤其是像這種會“騙人”的產品,搞不好還會起到反作用。


對于追求美麗、健康的小伙伴們,小編建議,還是老老實實地為自己設定好目標,然后認真執行吧。

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來源:法制晚報

編輯:王蒙蒙

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